事務所に来ると、あなたは朝から苛立ちと疲労を感じます：
ゾンビの声で3回精神を繰り返す前にコンピュータの電源を入れないでください。「私は自分の仕事が大好きですか？ さて、クラブにようこそ。 不況の始まり以来、彼は閉鎖を止めましたが、逆に、購読には印刷時間がありませんでした。また、地点の数は横8フィギュアで示され始めました。 アイロニーは、プロのバーンアウトの症候群に直面している人のために残っている唯一のものであり、彼の人生すべてを逆さまにする現象です。 遅かれ早かれ、私たちは従来のMaginotラインに近づいています。その後、私たちは快適ゾーンに参加しなければなりません。 そして、怠惰や謙虚さがあなたを踏み越えることを妨げることはありません。 長い間、不満の状態にあることは単に不可能であるためです。 燃え尽きると、人は慢性的な疲労に苦しんで、作業活動に完全無関心になります。 そして、週末の強さと熱意は元に戻されません。 しかし、この状況で最も苦痛なことは、あなたのスキルを失っているという自らの破産感と恐怖です。 ボスや仲間との関係が悪い、定常業務、長期的に目に見える変化がないこと、給与が増えたり、キャリアラダーが上がったりすること。 たとえあなたがあなたのビジネスに熱意をもって燃えているだけであっても、あなたはいつも週末に異議を唱えずに夕方にオフィスに留まり、永久に仕事をしています。 危険は、目標を達成する段階にあります。切望されたポストがあなたの名刺に浮かぶと、あなた自身が新しい革チーフの椅子に座ります。 最初は突然の退色は泥炭火災と同様に不可解だが、すぐに意識を攻撃し、すぐに現実として認識され始める。 問題は、スプリントレースで目標位置に到達する途中で、仕事が薬物になる可能性があることです。まず習慣性になり、その後は用量を増やし、その後は通常の常習的なバズを止めることです。 しかし、職場のバーンアウトは、あなたの職場やスケジュールに結びついているという運命だとは考えないでください。
「火事を発射する」外部の理由はたくさんあります：
仕事は人々の世界の残りの部分を覆い、重い利益の中心になるべきではありません。 このシンドロームはまた、「チラシ」の影響を受け、毎年停滞の兆候が見られたときに雇用主を変えます。 1つのオフィスから別の場所にリスのような分岐点にジャンプすると、彼らは突然、検索と新しい場所に慣れ続けているにもかかわらず、彼らの動機は蒸発する。 バーンアウトのこの最初の段階で、人は自分自身に哲学的な質問をする傾向があります。世界規模での自分の仕事の意味は何ですか？世界からより良くなり、自分の人格をより良く変えていますか？ 労働者が「私はどこにいるの？どこに行くの？」という話題に反省している時までに、第二段階が始まります。 あなたは忙しいワークショップの真っ只中で、これをすべて側面から見ているように感じたことがありますか？ これは差し迫った「過熱」の兆候です。 第3段階はレベリングとシニシズムです。 帰還の道は、もはや帰還路を見つけることができなくなりました。当局の批判、同僚の苛酷な発言、チームの精神に関する破壊的な活動。 結局のところ、このすべてが「検察官」の生命を害するので、雇用者からの可能な提案は彼を適所に置くことができません。 しかし、なぜ私たち自身の手で自分のキャリアを破壊するのでしょうか？
専門家によると、不幸の理由の1つは、仕事の原則と人の個人的な態度との間に相違があることです。 この隙間が多いほど、燃え尽きのリスクが高くなります。 実際、あなたの仕事で客観的に何が起こるかは問題ではありません。あなたが主体的に成長していると感じるべきです。 それ以外の場合は、問題が始まります。 さらに、私たち全員、お金のために独占的に働くと言っても、仕事の重要性や個人的な発展との関係を感じることは非常に重要です。 これは深いニーズであり、強制的な満足を必要とします。 人間の自然そのものは、より大きく、重要なものに属していることを認識したいという希望を持っていると言えます。それはインスピレーションと力を与えます。 そして、仕事の仕事が誠実に愚かで表面的なように見えても、何が起こっているのかをあなたの姿勢で隠していても、その努力はドーナツホールの費用にはならないという内部の感情があります。 したがって、本当に人が何をしているかを信じていないので、彼はこれを長時間行うことはできません。 結局のところ、キャリアだけでなく、関係、一定の感情的な投資、献身と何か新しいことをルーチンに導入することを意味します。
変化の風
理想的な世界（より正確には、大規模な西洋企業の現実）では、恋に落ちないならば、従業員の会社や活動に対する忠誠心は雇用者の仕事です。 たとえば、Googleでは、モチベーションプログラムの一環として、「20％」ルールが機能します。従業員は、必要に応じて会社のすべてのリソースを使用して、昼休みを除いて、自分だけで十分な時間を費やすことができます。 動機づけプログラムには、部下のための小さな目標の頭部の開発が含まれ、その成果には賞が与えられ、豪華なパーティーが組織されます。 ここで強調されているのは、行われた仕事だけでなく、企業にとって重要であり、その活動が奨励されていると感じているという事実です。 専門的なバーンアウトの最も効果的な予防策は、時には支払われる職場の保護と1年間の学術休暇である安息日（英語の安息日）です。 原則として、組織内で5年以上働いている従業員に提供されます。 ヨーロッパ人とアメリカ人は安息日に旅に出かけようとするか、その期間中は別の国に移そうとします。 この経験がどのくらいエネルギーを充電できるのか想像して、それを別の角度から見てみましょう。 残念ながら、ウクライナでは、この練習を実施することを夢見るだけです。 そして、溺れた人々の救済は、あなたが "燃え尽きた"場合は、灰から生まれ変わるために、自分自身を溺れさせる仕事のままであるという事実から進んで、それを自分で行わなければならない。 この過程における本質的な支援は、職業的バーンアウトは、人が変化のために熟しているという信号であるという事実によって理解することができる。 バーンアウトトリガーは、それ以上の動きベクトルを見るのを止めた瞬間に、遅延爆弾をトリガし、慣性によって生きていきます。 将来の明確なビジョンと具体的な目標の可用性は、消毒剤としての「ウイルス」に作用します。 それは思考の結晶衛生を観察することだけです、あなたはキャリアと私生活の間のバランスを維持するために大きな努力をする必要があります。 気づいていない仕事は、世界の残りの部分を覆い、利益の重心になります。 もっと正確に言えば、それをオフィスの大きさに絞ります。 そして専門的なバーンアウト - ちょうど正しいコール、起床して行動を開始するように呼び出す。 スキューがあることを通知します。 このメッセージを復号化すると、イベントを正しい方向に向けることができます。 そして、あなたが1ヶ所にこだわっているように見える場合は、停止することもその一部であることを覚えておくと便利です。
以前の熱気を返す方法
プロを探す
ご存知のように、状況を変える最も無痛な方法は、あなたの態度を変えることです。 プロフェッショナルバーンアウトの最も急なピークにいても、直面していなくても、あなたの仕事の肯定的な側面を祝う習慣を身につけてください。 たとえば、保険、オフィスの便利な場所、定期給与、インターネットへの無制限アクセス、駐車場、快適なチームなど。 私を信じて、ほとんどがこれを持っていない！ あなたが幸運なことに集中してください。
自分で時間を作る
仕事は人生の主要な領域であってはならないし、少なくともそうであってはならない。 そして、これが起こると、バランスの違反があり、必然的にバーンアウトにつながる。 彼の名前の直後に非公式の雰囲気の中で会うとき、ポジションを呼び出すとき、できるだけレジャーを多様化させる人にならないようにするために。
コースに申し込む
あなたが単調な退屈な活動をしているように見える状態である、バーンアウトの最善の防止は、学校に行くことです。 何が新しい言語、ダンス、ドローイングであっても関係ありません。 主なことは、学習プロセスは、特にあなたの人生が仕事によってのみ制限されるという感覚に達したときに、世界の多様性を感じるのに役立つということです。
計画を立てる
あなたのキャリアだけでなく、一般的な生活の中で、あなたが望むものについて考えてみてください。 あなたはどこでどのように10年間で自分を見ていますか？ そして5？ そのような推論は、移動する方向と目的のライフスタイルを達成するために開始する変化を理解するのに役立ちます。