インフルエンザや風邪の兆候は、咳、鼻水、寒気です。 ストレス、寒さ、間違った生活様式によって弱化された混雑した場所（交通機関、職場、学校、店など）に感染する可能性があるため、ウィルス攻撃に耐えられません。 湿っぽく涼しい天候の中では、インフルエンザや風邪の予防が特に必要です。
風邪やインフルエンザの予防の対象は誰ですか？
これらの疾患の予防は以下の人に示されている。 最初にインフルエンザワクチン接種を受けた幼児は、ワクチン接種後の最初の2週間（抗体産生期間中）のワクチン接種者ではなく、患者と接触している人。 また、インフルエンザワクチン接種の対象とならない人には、様々なウイルス、高齢者、妊娠中の女性、手術やその他の疾患を経験した人に対処できない免疫不全の人がいます。
不可避の季節性疾患から身を守るためには、ウイルス感染の予防を時間通りに開始する必要があります。
呼吸器ウイルス感染（インフルエンザおよび風邪）の予防
インフルエンザや風邪の予防は9月に始まるはずです。 多くの人々がこれらの病気に苦しんでいるのは、秋の時期です。
ビタミンCがインフルエンザや寒さに対抗することは秘密ではありません。アスコルビン酸は体の免疫防御を強化します。 このビタミンを大量に摂取するのは秋と冬です。 より多くの柑橘類、冷凍果実、キウイを食べることをお勧めします。また、いくつかのアスコルビン酸のキャンディを薬局で購入することも望ましいです。
硬化は、免疫系を強化する一般的で公知の方法である。 この手順は時間がかかりませんし、多大な労力を必要としません。 冷たい水とコントラストシャワーで足を流すことは効果的で迅速な処置です。 硬化はどの年齢でも有用ですが、この手順は徐々に行う必要があります。 しかし、強化には制限もあります。 慢性疾患に罹患している人は、病気の悪化の際に冷たい水を注がないように注意する必要があります。 また、専門家の承認が必要です。
また、インフルエンザや風邪を予防するための対策の1つは、ビタミンや微量元素が豊富なバランスのとれた食事です。 メニューには、肉、穀物、野菜、果物を入れることをお勧めします。 冬には、野菜や果物のビタミンが豊富でないときは、マルチビタミンを追加投与する必要があります。 ビタミンA、C、Eの免疫系を支える重要な役割犬のバラ、クランベリー、スイートペッパー、マメ科植物、穀物、ブロッコリー、卵、魚肝臓、バターなどの食物を食事に含めることが推奨されます。
衛生管理は、インフルエンザや風邪の予防に不可欠な要素です。 石鹸と水で手を洗うことをお勧めします。 生理食塩水で毎日鼻粘膜をすすぐ。 ウイルスとの戦いに役立ちます。 生理食塩水は粘液の除去に寄与し、分泌を減少させ、鼻道の通過能が回復する。 鼻呼吸を改善し、鼻に沈んだウイルスや細菌を洗い流します。 さらに、生理食塩水は、気道の粘膜上にあるアレルゲンの濃度を低下させる。
屋外で少なくとも2〜3時間滞在することを忘れないでください。 多くのウイルスが大気中に蓄積する「暖かい」部屋にいるので、定期的にあなたの部屋を換気してください。 インフルエンザの流行や風邪の際には、公共の場所を少なく訪問してみてください。
また、これらの病気の予防のために、ニンニク - 蜂蜜混合物、蜂蜜を含むミルク、ラズベリーを含むリンデン（ブロス）などが広く普及している。
インフルエンザや風邪の治療だけでなく、予防にも様々な抗ウイルス薬が処方されています。 服用する前に医師に相談してください。 実際、処方箋なしで薬局で販売されたとしても、彼らがあなたに合っているという事実ではありません。 予防のためには、ただ1つの抗ウイルス剤を使用すれば十分である。
インフルエンザや風邪を予防するためのすべての措置を遵守すれば、この疾患のリスクは繰り返し軽減されます。