私たちがこれをしている限り、知っている：あなたは生まれた日から文字通りすべてを覚えています。 心理学者たちは、記憶は胚の受胎と発達の瞬間からのデータを非常に慎重かつ論理的に保存し、アーキビストを羨ましいと言います！
このような異なる
そのすべての複雑さと謎のために、私たちの記憶は非常に多様です。 例えば、一時的な理由から、感覚的なものに分けられます。感覚的なものは、数秒間続くものです。短いもの、分単位の主要なもの、長期的なものです。 しかし、人間の記憶には5つの形があります：
1.Obraznayaは、知覚された重要な現象および物体に関する情報を格納する。
2.感情は、感情や経験のためのコインボックスの役割を果たす。
3.服従と論理は、私たちの思考、判断、およびあらゆる種類の推論を担当する。
4.意識的な記憶は、意識的に覚えていることを慎重に「保つ」。
無意識は無意識の記憶を担う。
しかし、近年の科学者の最も積極的な関心は、いわゆる作業記憶である。 私たちが毎日使っている一定量の情報を保管しています。 そして私たち一人一人は、情報量が人によって選択的に形成されるため、非常に個人的です。 ミュージシャンは、例えば、ノート、メロディー、リズム、シェフ、何百もの料理レシピ、ドライバー、必要なルートなどの情報を保存します。
メモリパラドックス
実際には、これらのパラドックスの多くがありますが、今は悪い記憶についての苦情と結びついていることを1つだけ伝えたいと思います。 事は、私たちが意識的に再現できる以上に多くを覚えていることです。 これの最も重要な証拠は、医師の助けを借りている人が思った以上に多くを覚えることができる催眠に浸ることです。 忘却に関する苦情は記憶に関連するものではなく、情報の再生に関連することが判明しました。 そして、ほとんどの場合、このような失敗では、私たちの記憶の個々の選択性です。 その仕組みは "Ukhta！"という原則に基づいています。とても面白いです！ これは彼女が集中している場所で、他のすべてに気づかない。
列車と育成
だから、すぐに正しい記憶を見つけるために何ができますか？ この問題の科学者や医師たちは、うらやましい一貫性を示します。記憶は訓練され、栄養補給される必要があります！ 私たちの意識が記憶のために働くことを学ぶためには、訓練が必要であり、意識的な集中が必要な場合にのみ可能です。 しかし、集中はいくらかの努力を必要とし、努力はエネルギーです。 また、どのような食品、ビタミン、微量元素を補給するかによって、知ることも重要です。
しかしまず、練習問題について話しましょう。 最も人気があるのは4つです。
1：話す！ はい、はい、 "歯をはね返す"状態に声を詰め込んだ古い良いことは、大いに役立ちます。
№2：書き込み！ サマリー、ベビーベッド、マージン、ナプキン、袖口のメモ。 主なものは、必要な情報を体系化し、ビジュアルメモリに保存することです。これにより、最大限の情報を提供することができます。
№3：連想シリーズを構築する！ それは必要な情報への道を見つけるのを助ける協会です。 「すべての狩猟家は、魚がどこに座っているか知りたい」というフレーズは、このシリーズの虹色のシーケンスを覚えています。 誰かが情報の記憶を単語、名前、概念と結びつけ、誰かが数字で操作します。 たとえば、メールの所有者の日付、月、および誕生日を意味する数字で構成されている場合は、個人の電子メールのアドレスを覚えやすくなります。 それがどのように機能するのですか？
No.4：形を保つ！
№5：正しくフィード！ 栄養士には、脂肪魚、オリーブオイル、ナッツ類の食事に、有用な脂肪酸が含まれていることを紹介するように勧められています。 また、脳細胞を守るために抗酸化物質が必要です。 彼らは黒いチョコレート、コーヒー、緑茶、森林の果実です。 あなたの毎日の水の食事療法を見てください - 頭痛の最も一般的な原因の一つは、体内に水分が乏しいことです。
脳のための最高のビタミンチャージは、グループBのビタミン、およびマイクロエレメンタリー - 鉄とヨウ素です。
あなたの記憶を養う、訓練する、保護する。 彼女は毎日、莫大な量の肯定的、否定的、第一次的、二次的、必要かつ率直に「ゴミ」情報を受け取ります。 ホラー映画を見る選択肢がある場合、なぜこのような否定的な情報が必要なのか考えてみてください。 おそらく、公園の周りを歩いて、酔った空気を吸って、あなたの足元の雪のゲイの鳴き声を聞く方がいいかもしれません...