薬局では、化学者のデイジーとライムの色を購入し、同等の部分のコレクションを用意します。 ハーブの収集の大さじを取って、沸騰した水の1カップを注ぐ、私たちは30分を主張し、その後、我々は緊張します。 暖かい点滴で、ガーゼワイプを湿らせて、まぶたのために5分間置く。 カモミールとリンデンの色はあなたの目を透明にし、あなたの目が少し休息するのを助けます。 朝は、顔を洗う前に、カモミールの温かい注入で目を擦る。
あなたが炎症を起こしている場合は、ペパーミントの煎じ薬があなたを助けます。 粉砕したドライミントを2杯分摂取し、水2杯を注ぎ、5分間弱火で沸騰させる。 ブロスにガーゼの一片を注入して湿らせ、10分間、目に付けます。
目の周りのしわに対処するために、これで我々はパンの助けに来るでしょう。 軽く乾かして、温かいミルクに浸し、10分ほど目の周りの皮膚に貼ります。 その後、スムーズに、私たちは漂白剤のために栄養クリームを入れたり、レンダリングしたりします。
私たちはガーゼバッグを作り、そこにバラの花びらを置き、暖かい水に湿らせて、まぶたに10分間保持します。このマスクは目の下の袋からあなたを救います。
目のための小さな体操は、視力を維持するのに役立ちます。 目がコンピュータに疲れたら、毎時間彼らは休息する必要があります。 シンプルで効果的な体操を行います。
1.私たちは片目をカバーし、もう片方の目で最も近いものから遠い点まで視野を変換し、他の目と同じ運動を3~5回行う。
2.目を左に、次に右に、下に、上に、時計回りに、次に目を反時計回りに動かします。
あなたの目を健康に保つために、黒パン、赤い野菜、果物、ニンジン、ブルーベリーを食べる必要があります。 ますます多くの人があなたの目の健康に役立つでしょう。
どの目の滴が目に良いの？
ビジンの滴は毎晩落とすことができず、血管を狭くして目の栄養を破壊することができます。 Safesteinは安全な落とし穴と考えられています。 Hilokomodのような水滴を使用すると、涙のフィルムが復元されます。 Vizin滴、Okumilを定期的に使用しないでください。問題を解消できないためです。
目の疲れを和らげる方法は？
各コーナーには、労働虐待と呼ばれるように、痛い目の人がいます。 このような炎症を起こさないようにするには、昼間に数回休憩を取って、簡単な練習をしなければなりません。 目のための体操が正しく行われれば、このようにして、私たちは筋肉を鍛え、生物全体と一緒に働きます。
目の疲れを和らげる練習
1.しばしばまつげを点滅させることが多い。 人がコンピュータの前に座ると、目が怠り始め、点滅が止まり、視力に非常に害があります。
私たちは頭を投げたり、自分の前を見たり、まっすぐにしたりしません。 ゆっくりと天井まで目を上げてから2分間、ゆっくりとゆっくりと床に向かい、そこに目を閉じます。 この練習が行われると、頭は固定されたままです。
3.あなたの頭をまっすぐにして、あなたの前を見る。 左を見てみましょう。ゆっくりと目を右に向け、頭が動かず、片目だけが動きます。 この練習をするときは、眼球の筋肉が過度に伸びないようにしてください。
私たちは自分自身の前を見る、我々は頭をまっすぐに保つ。 数字8を想像し、それをあなたの目で説明してください。 いくつかの時間、最初の一方通行、次にもう一方の運動を繰り返します。 そしてちょうど点滅する。
5.私たちの前に金色の時計の文字盤があると想像してください。 ゴールデンカラーは、視力が回復するのを助けます。 このような運動を行う場合、頭は動かず、眼球は円運動を行う。
6.右手で鉛筆をとり、手を伸ばして、目の高さで鉛筆を持ちます。 鉛筆の先端を見て、手をゆっくりと左に、次に右に向かって、目で鉛筆を見ると頭が固定されています。
7.私たちは窓まで急いで距離を見て、鼻の先端を見ると、この運動は眼の筋肉を鍛えます。 この練習は数回繰り返されます。
8.私たちの目を閉じて、私たちの目が想像上の円、8、そして十字を閉じたと説明する。
9. 20秒または30秒間座って座ってみましょう。このエクササイズは何度か実行されます。
10.耳には多くの点があります。私たちが何らかの点で行動すると、特定の器官に取り組むことができます。 あなたが耳たぶを刺激すれば、あなたはあなたのビジョンに影響を与えることができます。
目の疲れの原因は、たばこの煙、さまざまな化粧品、悪いまたは強い照明のように、モニターの後ろで働くことができます。 視力を回復させるには、少し休養させる必要があります。
即興手段を使用します
- 氷の片をとり、目の下の皮膚に付着させるか、冷たい水でタオルを湿らせます。
- カモミールの圧縮または茶の圧縮を目にかける。
- 私たちは、セージインジェクション（沸騰した水の1/2カップに1杯のセージを入れました）にあらかじめ浸しておいた暑い、そして冷たいコットンウールのディスクを順番に押します。
"または、私たちは良い夜の睡眠を取るでしょう。
まぶたの弾力性を維持し、目の筋肉を強化するために、目の疲れを和らげるためにエクササイズを行います。 それらはいつでも実行されます。
目の筋肉と瞼の弾力を強化するための練習
1.目が閉じていると目が閉じている。
2.目を閉じた状態で、一方向に、次に反対方向に、円で回り回します。
3.私たちの目を広く開いて、一点を見つめて、私たちの目の前で2〜3秒間動きません。
4.自分の30秒前に動きがないように見えてから、すばやく点滅してから、30秒後に動きません。
5. 5秒間両眼で鼻の橋を見て、リラックスしましょう。
あなたの目で軽い疲労が現れるまで鼻の先端を見ます。
今、私たちは目から疲労を取り除く方法を知っていますし、目の疲れを和らげるためにはどのような練習をしなければなりません。 良い見通しを！