性別は体重を減らす良い方法です。 英国の科学者はこの論文に同意します。 特定の実験を行った後、彼らは愛を持つ1つの職業がジムへの1回の訪問と同等であることを発見した。 さらに、この喜びはいつもよりもずっと楽しいです。
興奮のピーク時
全知の英国の科学者が540人のボランティアが参加した入り口の実験を1回行った。 各カップルは45分間セックスをしていたはずです。 これはトレーニングがジムでどれくらい時間がかかるかです。
実験の後、キスは15キロカロリーを燃やし、100キロカロリーの前奏曲であり、オルガスム時には36キロカロリーが奇跡的に消えていることが分かった。 科学者たちは、セロトニン、オキシトシン、アドレナリンのカクテルが奇跡を起こし、余分なポンドからあなたを救うことができると結論づけました。
もちろん、性交中にはプロの選手にならず、オリンピックの台座の高さには達しませんが、あなたの体はトーンになり、いくつかの筋肉群は優れたものになります。
レースでは "ポーズ"
腹部、胸部、太ももの筋肉を強化します。
男は背中に横たわっていて、あなたはポゼネネアの彼の上に座っています。 背中を回して膝を曲げる。 交互の動き、いくつかの素早く、やや遅い、尻を緊張させ、多項式を異なる長さに導入する。 このポーズはジのポイントを刺激し、あなたは最も鮮明なオルガスムを得る機会を得るでしょう。
ポーズ "犬のスタイル"
私たちは、胸、腕、腹部、太ももの筋肉を強化します。
肘の姿勢に立って足を曲げます。 この位置では、骨盤の円運動を問題なく行うことができます。 あなたのパートナーと同じリズムで動こうとしてください。 あなたの背中を曲げ、手をまっすぐにして、曲げないでください。 このポジションでは、クリトリスのより良い刺激があり、そこにはすでに前生物を与えることが可能です。
ポーズ "互いに向き合う"
強化：肩、腰、手の筋肉。
男はベッドの端に座っている。 あなたは自分の膝に座って、あなたの足をつかむようにしてください。 相手が手持ちの手を抱き、もう一方が手に取る方が良いでしょう。 その後、最初にゆっくりと、そしてより速く、元に戻って移動を開始する必要があります。
ポーズ「69」
強化：手、太もも、腹部の筋肉。
ポーズ69のような偉大な発明は、私たちが両方のパートナーと同時にオルガスムに到達することを可能にします。 セックスの間に、脚を曲げたり曲げたりしてみてください。
「スプーン」の姿勢
強化：手、太もも、腹部の筋肉。
このポジションでは、朝にセックスをするのが非常に便利です。 セックスをフィットネス運動として動作させるには、片足を持ち上げ、ベッドの後ろを手で登ります。 あなたのパートナーにもっと速く動くように頼みなさい だから、あなたは一つの石で2羽の鳥を殺し、それを楽しむでしょう。
"宣教師"
強化：股関節、脚および腹部の筋肉。
このポーズは、最も退屈で、最も官能的であると考えられています。 しかし、自信を持って変更を加えることができ、追加利益のために自分自身を作ることができます。 パートナーを4つすべてに立たせると、このようにして積極的に上下に動き始めます。 あなたの筋肉に明確な負荷を与えます。
「肩の上の足」の姿勢
私たちは、背中と腰の筋肉を強化します。
そのような運動は柔軟な人々に容易に与えられるでしょう。 始める前に、背中の筋肉を温めてください。 この姿勢は、例えば、犬様式の姿勢の後など、十分に屈曲した後で使用できます。 あなたはベッドの端から背中に横たわって、相手の肩に脚を上げなければなりません。 その後、体を動かしながら骨盤を持ち上げ始める。 あなたの肩が終わるようにしてください。
ポーズ "ぽっちゃり"
強化する：足と手
あなたの背中をベッドに向けてパートナーに向ける。 膝を少し曲げて、手を下ろしてください。 今パートナーは脚を広く広げ、膝の中で曲げ、腰でつかむようにします。 あなたはあなたの腕をまっすぐにし、小さなプッシュアップを行います。 このエクササイズの別の種類は、あなたの腕を曲げずにスクワットをすることです。
あなたがセックスをしている間に行うことができる練習のいくつかのタイプがあります。 要約すると、セックスは体重を減らす最も楽しい方法だと言えるでしょう